10.10世界精神卫生日：让每个人都能享有心理健康服务

与往年不同的是，今年我国各地普遍采用“人人享有心理健康服务”这一主题，而世界卫生组织则提出了“人道危机下的心理健康”（Mental health in humanitarian emergencies）作为国际主题。

这两个主题相辅相成，共同强调了在全球范围内提高心理健康服务可及性的紧迫性，特别是在危机情况下为受影响民众提供可及的心理健康服务至关重要。

不只存在于紧急事件中，更在我们身边

全球心理健康现状不容乐观。据调查，全世界有超过10亿人患有精神健康问题，焦虑和抑郁是最常见的状况。在危机受影响地区，约有五分之一的人有

这些危机可以是自然灾害、武装冲突、疫情或社会政治紧急事件。其心理影响包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、悲伤和社会孤立感。

然而，我们身边的普通人也同样面临心理挑战。心灵也会像身体一样“感冒”，无论是焦虑、低落还是孤独，都不该因“病耻感”而自我封闭。主动求助并非懦弱，而是珍视自己的勇敢之举。

常见的精神健康障碍及识别信号

精神健康障碍表现形式多样，常见的包括：抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、创伤后应激障碍和强迫症等。

· 持续的情绪低落或绝望感；

· 过度担忧、恐惧或焦虑；

· 从朋友、家人和活动中退缩；

· 食欲或睡眠模式的变化；

· 难以集中注意力或做决定；

· 情绪波动或易怒；

· 对以往享受的活动失去兴趣；

如果你发现自己或身边的人出现了多个上述信号，并且持续数周或数月，可能就是需要寻求专业帮助的时候了。

特区政府透过跨部门协作机制，由卫生局、社会工作局、教育及青年发展局及社会服务机构保持紧密合作，贯彻落实世界卫生组织“四级联防、四环紧扣”联合机制，提供精神健康相关服务。

目前，澳门已在9间卫生中心设立心理保健门诊及心理治疗门诊，并持续资助两所非牟利机构提供心理咨询服务。

有需要的居民可通过“一户通”内“我的健康”预约卫生中心心理治疗门诊服务。在紧急支援方面，仁伯爵综合医院精神科与卫生中心及社会服务机构建立了紧急联系机制，精神科专科医生于急诊部提供24小时服务。

世界精神卫生日提醒我们，精神健康是整体健康不可或缺的一部分。它使我们能够实现自己的潜力，应对正常的生活压力，富有成效地工作，并为社区做出贡献。

正如一线心理医生所言，希望社会大众能够理性看待心理问题和精神疾病，减少歧视、消除污名。当情绪需要出口时，勇敢伸出手，心理健康服务始终在你身边。

愿每颗心灵都能获得应有的呵护与力量，坦然拥抱自己。