一、适宜的体育锻炼对骨由良好的影响，表现在以下方面：
1．促进骨的生长发育：体育运动可使骨承受各种运动负荷的刺激，更好的促进骺软骨细胞的增殖，从而促进骨的生长发育
2．使骨增粗和提高骨的机械性能：参加适当的体育锻炼，可使骨的直径增粗，骨密质增厚等，从而提高了骨的机械性能
3．加速全身的血液循环：体育运动可加速全身的血液循环，提高新陈代谢，使骨骼能得到更多的营养
4．经常在空气新鲜、阳光充足的户外进行体育锻炼，有助于人体对钙的吸收，促进骨的生长发育
5．体育锻炼会使骨的抗拉伸、抗压缩、抗弯曲等性能明显提高[j1]
二、不适宜的体育锻炼对骨有不良的影响，表现在以下方面：
1.负荷、重复次数和频率不足会妨碍骨的生长，而负荷、重复次数和频率过低会产生骨的慢性损伤，如疲劳性骨折
2.固定不变的压力，会导致其萎缩；只有间歇压力才有利于促进骨的生长
3.过长时间负荷或过度训练会引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成，影响骨的机械增长
4.单侧负荷过多、过久，易引起身体两侧骨的生长发育不平衡而导致机械
5.当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力，拉力损伤，会造成软骨失去水分和弹性，导致骨骼出现退化性改变，从而导致骨质增生
